Category: здоровье

Важный рецепт для пишущего

Когда я не на работе, когда я занят написанием очередного художественного текста, то превращаюсь в параноика. У вас тоже такое бывает? Я, натурально, как протрезвевшая девица, пырюсь в кружку чаю с мыслью: «А тому ли я дала?!». А может тут подрезать? А может, тут надставить? А может тут героя украсить ветвистым описанием его полупрозрачных, в тонких венках, ушей? А может, я просто мудак и мне надо пойти спать? Но ведь роман сам себя не напишет… И так до бесконечности.


А тут сегодня прочёл в «телеграме», что вышел в свет сборник сценариев Звягинцева с пометками на полях. И он, оказывается, ровно такими же вопросами задаётся, точно так же: «Может быть, Арчил полезет? Давид останется внизу»; «Листает фотографии в телефоне. Видео?!!!»; «М.б., на заброшенном корабле Давид закинул блесну и клюнула рыбина (??)».

Камень с плеч. Если Звягинцеву можно, то мне-то и подавно! Мне как-то довелось с ним переговорить немножечко, это было сразу после «Левиафана», он произвёл ошеломляющее впечатление. Но спич не о Звягинцеве и не обо мне, а о том, что доверие к себе – важная штука в творчестве. Ну, налажал, ну срыгнул какую-то ересь, но лучше плохо, чем никак. Плохое-то потом поправить можно. А пустоту не поправить.

Убить, безжалостно убить внутреннего редактора и работать без оглядки – вот, что важно. А потом уже, когда текст готов, нужно откопать его труп, освежить бурбоном, накормить, спать уложить, а наутро выпустить на поле текста с кровавым секатором.

Серьёзно. Поговорка гласит: «Дураку пол-работы не показывают». Особенно если дурак – это твой внутренний критик.

С наступающим!

Дорогие друзья, от всего сердца поздравляю с наступающим Новым годом! Жизнь не манная каша без комочков. Но, наверное, этим она и прекрасна. Кто не любил, не разочаровывался, не страдал, не преодолевал, не возрождался, не надеялся, не боролся, не скрипел зубами от ненависти и не танцевал после победы, тот и не жил. Значит, ещё поживём, споём и порадуемся.


Спасибо всем, кто читал, писал, лайкал, присылал сообщения, вдохновлял и поддерживал! Я очень вас люблю, даже когда вы ведёте себя как придурки, и даже когда я сам веду себя как придурок. Год был забавным и нескучным, но, во многом, благодаря вам прошёл весело.

Желаю всем-всем здоровья, радости, захватывающих дух открытий и увлекательных переживаний! Пусть всё-всё будет хорошо. Обнимаю и всё такое. Берегите печень и хорошо закусывайте 😉
С Новым годом!

Дневник птеродактиля

За последние дни я понял: дома лучше ходить без одежды, потому что одежда очень тяжёлая. Из ванны тоже лучше вылезать, пока она полная, потому что так легче. Зато отёкшие запястья делают мои руки похожими на клешни моряка Папая. Маскулинненько.

А ведь в субботу, придя на семинар по джиу-джитсу, я сказал своему отражению в зеркале: "Чувак, ты укеми не делал лет десять, почитай. Давай-ка поосторожнее". И ведь, главное, добрый тренер "Академии единоборств" мне говорил: "Макс, в нашем возрасте уже можно и похалявить иногда, нам завтра за Сталинград не биться". Но кто же слушает тренера? Черт с ним, что я базовую акробатику давным-давно не делал, но тут-то такой шанс. Даже колесо сделал на обе руки, потея от ужаса, потому что про травмированную спину вспомнил уже в воздухе.

Мой партнёр, грэпплер, говорит: "У нас же болевые на малые суставные группы запрещены. Сроду не знал, как это больно. Ущемление ахилла-то я ещё могу терпеть, а тут-то терпеть невозможно". Знаю, говорю. Там фокус есть, если попался на болевой, даже не пытайся бороться, только хуже будет. А грэпплеры, вообще, такие зайки. Очень приятное впечатление произвели. Хороший спорт, благородный.

В общем, грэпплера мы утратили. Он горевал на лавочке, обмазанный деклораном. Хороший парень, кстати. Но тут пришёл Дракон, с которым мы уже лет тридцать дружим. А Дракон, надо сказать, разделяет самурайские представления о добре и зле. В том числе, в тренировочном процесс. Поэтому он наставительно сказал: "Без атеми нет дайто" и чувствительно сунул мне кулак под рёбра. "Понятно", – ответил я и сделал ему "краник", отметив тетсуи в подбородок на сладкое. И понеслось.

"Я тебя бросать не буду, щас я тебе одну раскоряку покажу прикольную", – сказал Дракон и показал раскоряку. Потом я показал, в общем, с тренировки мы выползли с опухшими суставами и связками, но счастливыми.
– Не понимаю я фитнеса, – честно признался я. – Зачем мужчине фитнес?
– Ну, там тёлочки, музыка, можно весело жиром потрясти, – сказал Дракон.
– Мне там скучно. Там же всё одно и то же. На тёлочек можно где угодно посмотреть. А тут, смотри: я сегодня, как минимум, два открытия сделал. В санкадзё мы с тобой какой интересный нюанс нашли? А? А котэ-хинери ты показал, м? А? Это ж вселенная просто.
Дракон улыбнулся своей ящеричной ядовитой улыбкой и сказал:
– Так это ж больно всё. Современный мужик боли не любит.
– Ну да. Инстаграм опять же. Надо же селфочек наделать на фоне тренажёров.

Мы открыли по пивку, обсуждая качества Ильяса Абузарова, как прекрасного методиста. Мимо нас прошла бабушка с двумя детьми. Мальчику на вид было лет восемь, девочке – тринадцать. Она шаркала огромными говнодавами, похожими на "мартенсы", на шее у неё красовался широкий кожаный ошейник-чоппер, скреплённый здоровенным стальным кольцом в виде сердца, губы покрывала густо-сиреневая помада цвета "зомбиленд".

– Да нунахуй, – ошарашенно пробормотал Дракон, – Скажи мне, что она просто много черёмухи съела?
– Не, не скажу, – ехидно ответил я и мы допили своё пиво.
----
Вы прочли отрывок из "Дневников птеродактиля".

Записки френолога

Гуляем сегодня с Чижом, навстречу Радиочеловек. Мы с Чижом его так называем, потому что у него на шее висит телефон, из которого доносятся радионовости и прочее вот это про Сирию, Трампушку и французского геронтофила, забыл, как зовут. Радиочеловек всегда очень приветлив. У него пожилая лабрадурочка, тоже очень приветливая. У него седые усы, у неё седая морда. Поскольку позавчера было +25, а сегодня аж +5, мы все сошлись во мнении, что погода Южного Урала — лучший естественный способ закалки организма и душевной стойкости. А вообще, да, чувствую себя, как медуза: безмозглый и жидкий. #жизнь
stay cool бля

Самые дешёвые тренировки в мире

Сегодня опробовал палки для скандинавской ходьбы. Всегда смотрел на них, как на спорт для бабушек, похожих на черепаху Тортиллу, но меня переубедил Эльбрус Нигматуллин. Я подумал: "Уж если профессиональный атлет, звезда силового экстрима, занимается скандинавской ходьбой и считает её хорошим тренингом, значит, в этом что-то есть".

Сами палки обошлись в "Спорттоварах" в 1400 рублей: телескопические, с пробковой наладкой на рукояти и удобной петлей под руку. Можно было и лыжные палки купить, но их попросту невозможно найти (лето же типа), кроме того телескопические палки неизмеримо удобнее при хранении и перелеске. И Чижик их не так боится.

Первое же впечатление: уже метров через сто я поймал себя на мысли, что, несмотря на не очень высокий темп ходьбы, мне приходится контролировать дыхание, как во время бега.

Кстати, если вам кто-нибудь начнёт рассказывать про то, что ходить "по-скандинавски" это как-то очень сложно и для этого нужна какая-то секретная техника ходьбы, описанная исландскими скальдами тысячу лет назад и с тех передававшаяся изустно от отца к сыну -- смело шлите такого любителя тайн туда, откуда все мы вышли.

Если вы хотя бы раз катались на лыжах на школьном уроке физкультуры, тело сразу вспомнит, как палки координируются с шагами. Мне показалось, что "отталкивающее" движение, которое выполняет палка, заставляет наращивать темп самой ходьбы. Кроме того, опираясь на палки, чувствуешь себя куда устойчивее на нервностях почвы в парке, где вечно из-под земли в самых неподходящих местах лезут сосновые корни и гранитные камни.

К концу сорокаминутной прогулки я уже отчетливо ощущал тяжесть каждой палки и чувствовал, что передняя поверхность предплечий и плеч хорошо поработала. Придя домой, я обнаружил, что майка промокла так, что хоть выжимай, хотя во время самой ходьбы никакой нагрузки я не чувствовал, разве что приятное ощущение хорошо поработавшего тела. Как бывает, когда в охотку покидаешь лопатой снег или поколешь дрова.

Особо подчеркну работу с позвоночником. Мой друг, врач-кинезиолог (что такое "кинезиолог" он объясняет вот тут) Данил Козлов рассказал, что грудной отдел нашего позвоночника заточен природой на скручивание, а сидячий образ жизни лишает его нужного количества скручивающих движений, отсюда травмы, протрузии и пр. Скандинавская ходьба "разматывает" позвоночник, вместе с тем, опора на палки снимает с него часть нагрузки. Так что после прогулки я чувствовал спину примерно так же, как после сорока минут стретчинга.

Вердикт прост: на мой взгляд, скандинавская ходьба -- отличный вид тренинга, особенно, если у вас нет возможности систематически ходить в зал и держать себя в форме. Ну и, судя по интенсивности потоотделения, это отличный способ сжечь излишек калорий. В общем, все за палками.
stay cool бля

На бегу

Каталоги "уникальных товаров", которыми забивают почтовые ящики - это, всё-таки, торжество современной маркетинговой мысли. Душевая насадка "Душенька" дарит здоровье и блаженство. Не спрашивайте, как. Универсальная открывалка "Чпок". Насладитесь содержимым чего угодно. Порошок от засоров "Трубочист". И вершина нейминга - чехол для гладильной доски "Новый".

Перелистав брошюру перед обедом, даже призадумался: а как, вообще, я живу без электропемзы? А природный минерал "Кристалл свежести"? Ведь он же не закупоривает поры! А растяжка-релаксатор для ног, похожая на силиконовый кастет для пальцев, простите за тавтологию, ног? Очень познавательно. Открываю для себя новые потребительские горизонты.